【图】糙米怎样吃减肥 8天见效糙米减肥法
2015/9/2 10:39:12 作者：A-xiebil… 来源:女物美体网
糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指数低
用料:紫薯,糙米,燕麦
燕麦糙米紫薯饭的做法
用到了：紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）燕麦糙米紫薯饭的做法 步骤1
将紫薯去皮切成小粒燕麦糙米紫薯饭的做法 步骤2
先将糙米放入电饭锅内加适量的水，煮开燕麦糙米紫薯饭的做法 步骤3
将紫薯粒倒入锅中，用勺子搅拌一下，继续煮，到电饭锅跳至保温时放入燕麦，焖上一会儿就OK了
五味保健饭
糙米怎么做-糙米怎么吃-糙米的做法-糙米减肥食谱
材料
糙米100公克，荞麦20公克，地瓜50公克，薏仁20公克，碎玉米20公克，水160㏄
做法
1.荞麦、薏仁一起用冷水（材料外）浸泡约4小时至涨发后沥干水；地瓜切丁，备用。
2.将糙米与碎玉米与作法1的材料一起洗净沥干水分，放入电子锅中加入水浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。
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