【图】男子竞走是谁 示范小腿减肥竞走的动作要领
2015/8/30 18:25:23 作者：ckluda 来源:女物美体网
2015田径世锦赛男子竞走是谁？来自斯洛伐克选手托特半途去上厕所夺冠，人们发现托特完全不像其他田径运动员一样有粗壮的小腿，这是因为竞走最能减肥小腿。
3.在竞走式跑步过程中， 支撑腿必须始终是伸直的，从中脚支撑渡到双脚支撑的过程中，后脚的脚尖不能离开地面。
竞走适合多块的速度才减肥?其实竞走式跑步的速皮可控制在一千米10分钟左石，不宜过快也不能太慢，这样才可以起到真正锻炼的效果。如果要加重难度可增加负重，但负重不能超过20%。
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