2015田径世锦赛男子竞走冠军是谁?来自斯洛伐克选手托特半途去上厕所,回来后还是获得竞走冠军,人们发现托特的全身肌肉很纤细,完全不像其他田径运动员一样有粗壮的小腿,这是因为竞走最能减肥小腿,无法形成粗壮肌肉,下面来看看小腿减肥竞走的动作要领。
1.昂首挺胸,双肩挺直展开, 不能含胸驼背,跑步时必须保证双肩和臀部始终在同一条也线上。
2.双手握空心拳,两手臂自然弯曲提起,在竞走式跑步过程中匀速地前后摆臂,摆臂幅度不用太大,以拳心不超过肩胛骨的髙度为好。
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