【图】怎么塑造翘臀的男生 肌肉男臀肌锻炼计划

不要翘二郎腿：
二郎腿会让你大腿到臀部都会变形，拥有正确坐姿才会让你臀部变翘翘。臀部变形，腿又不直，这样的女孩纸是不会有男生喜欢的，所以改变坐姿从现在开始；
多吃高纤维的东西：
地瓜、芹菜、各种的绿叶菜都是高纤维的东东，多吃可以减肥可以帮助减肥滴。虽然口感吧的确不太好吃，但是捏做好了一样可以很美味。地瓜熟的泡稀饭很不错，芹菜那些东东汁水比较多洗洗榨汁也可以，还有可爱滴茄子土豆也是很好的减肥食物，比吃减肥药好多了。

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