【图】揭秘苹果煲水的功效  三大好处刺激你的味蕾

苹果是秋冬时节的应季水果，今天我们来说说苹果的一种健康吃法——苹果煲水的功效。
苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对于我们的健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助我们降低血糖，降血脂，还有清理体内的垃圾毒素。苹果中的糖类以果糖为主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，比葡萄糖的3倍还多，但是果糖的升糖指数较低，所以适合糖尿病患者适量食用。糖类还能给人提供能量，保持精神清爽。维生素和矿物质可以维持身体功能，例如少量的维生素C可以增强免疫力，矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效。苹果的功效很多，生活中也是很常见的水果。

那苹果煲水这种吃法有哪些好处呢？

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