【图】美女童颜巨乳翘臀高清照  如何丰胸翘臀两不误

负重和力量的训练能起到同样有效的体验和作用，当臀部位置负重增加的时候，自身就需要更大的力量才能正常活动。因此，建议在日常起居的时候可以在臀部位置绑沙袋，开始时会有点难受，但久了之后就能非常适应，而且感觉自己走路都比平时轻松不少，这也是如何局部减肥的妙招之一。
碳水化合物的摄入是许多人臀部脂肪剧增的一个重要因素，因此，包含碳水化合物的食物绝对不能去吃，例如红薯、马铃薯、面食等等。其次，为了保持减少脂肪、增加肌肉的效果，建议吃高蛋白质的食物，许多比较成功的健身人士，日常生活中都会吃很多鸡蛋、鸡肉和其他的高蛋白食物。

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