您现在的位置: /
美体
/
塑形
/
全身
/ 正文
【图】面条身材图片 9个妙招助你练出好身材
2015/8/14 15:27:29 作者:
W-shijie…
来源:女物美体网
收紧腰部线条双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。站姿双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展。
制造双S曲线制造双S曲线
把上身放置在球正方的位置,双手撑地;双腿分开,缓慢地抬起一条腿,直到与地面保持平行,保持姿势几秒钟,重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
增加柔韧性
双腿并拢,左腿放置健身球上,右腿弓起与地面保持垂直,将上半身向上抬起,并与左腿呈一条直线。深呼吸,保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。
上一页
1
2
3
下一页
面条身材图片
简单易学瑜伽动作 提升气质全靠它
【图】锻炼腰部的运动有哪些 三个动作让你加速瘦腰
4个快瘦脸方法实现小脸梦
【图】蝶泳俯拍 一分钟get动作分解
教你简单4招 轻松甩掉脂肪
【图】揭秘只做仰卧起坐可以练腹肌吗 12步让你拥有八块腹肌
睡眠七小时 燃脂瘦更快
【图】减肥方法小妙招 拔火罐瘦身益处多多
【图】小脸按摩手法 只要每天一分钟
【图】丰胸食谱首度曝光 5款有效的丰胸食谱令你拥有丰满乳房
上一篇美体文章:
杨洋半裸肌肉性感锻炼方法
下一篇美体文章:
【图】如何练出韩国rain肌肉 教你拥有明星般肌肉
视觉焦点
Visual focus
粤ICP备18141124号 联系邮箱: webmaster@nvwu.com