睡眠七小时 燃脂瘦更快

    减肥要保证高质量的充足睡眠，这是大家都知晓的。女性要养颜美体，熬夜这些更是禁区。专家发现，每天睡足七小时，有助于促进代谢燃烧脂肪，还能让你的皮肤白嫩嫩。

    睡眠好促减肥？

    一、睡眠不足会发胖，这是有道理的。人体在进行深度睡眠的时候，大脑会分泌荷尔蒙来分解脂肪。但是若是睡眠不足，就会反过来身体会想储存脂肪，以供消耗。

    二、睡眠质量不高的人，胰岛素的分泌也会增加，这样身体就更容易储存脂肪。

    三、睡眠不足会影响代谢，睡眠状态代谢率是相对比较高的，熬夜影响血液循环，脸色都会变差。

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