【图】游泳减肥会反弹吗 轻松4招让你告别“游泳圈”
2015/8/12 12:25:44 作者：yy_hujie… 来源:女物美体网
炎热的夏季说到减肥瘦身，当然游泳，既能减肥又能消暑，是不二之选。怎样游泳才能达到更好的减肥效果呢，下面小编向大家推荐4个游泳瘦身动作，快速瘦身减肥不反弹！
1、不要在水中单独锻炼，包括会游泳的人。
2、水下健身运动前后需要各做5分钟的准备活动，让肌肉先预热一下，然后再下水不会受损伤。
3、在下水前了解水的深度，投入浅水会产生运动损伤。
4、虽说在水中运动能避免运动伤害，但是也千万不能大意或勉强，要注意呼吸的频率，运动时间勿太长，感到疲倦时要休息片刻。
5、训练前一个小时不要进食。
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