【图】什么时候适合运动健身 佳锻炼时间在晚上
2015/8/12 11:57:30 作者：O2-huang… 来源:女物美体网
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属……
下午或晚上锻炼：
1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。
2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。
- 上一篇美体文章： 【图】为什么仰卧起坐后肚子肌肉痛很久不好 几个减肥误区在捣鬼
- 下一篇美体文章： 【图】每天跑多久才能达到减脂的效果 8个跑步小妙招轻松减脂