推荐给大家的是冻豆腐。豆腐经过冷冻,就会产生一种物质,在肠道内阻止对脂肪的吸收,冻豆腐有很多小洞洞,营养丰富,热量却很少,是很好的减肥食物。
推荐给大家的是冻豆腐。豆腐经过冷冻,会产生一种物质,在肠道内阻止对脂肪的吸收,冻豆腐有很多小洞洞,营养丰富,热量却很少,是很好的减肥食物。
多喝豆浆巧减肥:
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。
营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖。
因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。
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