【图】拍打臀部能减肥吗 为你揭开拍屁股有哪些好处

5)将你的双手五指张开，包住你的臀部，使臀部向上运动。
6)双脚并拢站直，上半身微微弯曲，双手夹紧你的身体，手掌按压在臀部下方大腿根部。
7)将你的左手放在左臀部下方，右手放在左臀部上方，上下形成反力，向上运动臀部肌肉。
8)然后换右脚重复刚才的动作。
9)身体站直，双手自然垂放在身体两旁，腰背挺直。
10)双手轻轻握成拳状，轻轻拍打臀部两旁。

上一页123