【图】究竟空腹能运动吗 空腹运动减肥效果更好

当然，早起锻炼能防止体重增加，这和减肥还不是同一回事。不过，这项研究的作者、比利时卢万大学教授彼得 埃斯佩尔(Peter Hespel)说，对那些希望减掉几磅的人来说， 这些研究结果令人振奋。  
他说，“防止体重增加的最佳策略显然是保持健康均衡的饮食方式和身体活跃的生活方式”，但是如果你不想严格遵守健康均衡饮食，那么，“我们的研究表明”，对保持健康腰围来说，“早起空腹锻炼比在进食后进行同样的运动量更有效”

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