【图】韩国健身女子教练大受追捧 介绍4大方法让你拥有魔鬼身材
2015/8/9 9:30:56 作者：O2-zhaoz… 来源:女物美体网
近日韩国的美女健身教练凭借着天使的脸庞和前凸后翘的完美身材曲线，被网友纷纷人肉搜索。以下是小编与你分享的美女教练的减肥塑身方法，一起来围观吧。
1、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住
2、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。
Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；
注意呼吸调节，不可过于急促。
2巧用哑铃瘦上半身
1、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下；
2、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面
Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；
注意呼吸调节，不可过于急促。
3仰卧起坐瘦腰腹
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