【图】女生怎样保持身材呢 保持身材应切记七件事

有一副好的身材是所有女孩的梦想，那么如何做才可以保持好的身材呢，这是每个女人都想要的，还地要保持好的身材不是只嘴上说说就好的，还要付出一定的代价。

1、减轻精神压力：为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。
（1）呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力。
（2）纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
（3）规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。
2、不要急于起床：早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。

3、注意走路姿态：在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

4、勤洗手：在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别是在餐前。

5、少吃油腻食物：食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

6、每天都要运动：蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

7、收拾厨房：吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

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