【图】男生怎么超快瘦肚子 教你4个练腹肌减肚子方法
2015/8/6 9:31:23 作者：O-chenbi… 来源:女物美体网
男人大肚子怎么减？这是许多人困扰的问题。运用不少方法，但是有没有想过你没有找到最有效最有针对性的方法。今天推荐给大家4个锻炼腹肌的方法，让大肚子快速瘦起来
传统卷腹：
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。手臂仰卧起坐
仰卧，屈膝，双脚固定。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎碰到地板时继续起身，不断重复。如果觉得太难，上身只要抬离地面就行了。
- 上一篇美体文章： 【图】减肥瑜伽收腹 7日速效瘦肚子瑜伽教程
- 下一篇美体文章： 【图】健身房减肚子怎样运动 3个小动作助你燃烧脂肪练出马甲线