吃肉减肥法主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物,如糖类食品、面包、意大利通心粉,因为这些食物会让人体血糖迅速升高,还能激发人的食欲,不知不觉中吃更多的食物
5.绝对不能吃任何不在允许食物列表上的其他东西。一点也不行! 吃到不饿为止,而不是要吃撑! 对于不清楚的食品,绝对不要假设它碳水化合物含量低。
注意事项
过了减肥期之后,是保持体重的时期,碳水化合物的摄入可以慢慢增加,而且这个时期比减肥期更要注意运动。
因为低淀粉、高蛋白质摄食会在体内产生较高酮体,进而加重肝脏与肾脏代谢负担,贸然使用此一减肥法,有危害肾脏功能的风险。所以此法不适宜长期使用。
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