【图】健身能丰胸吗 3个丰胸方法轻松教给你

2015/8/3 16:12:12 作者:S-zhaoch… 来源:女物美体网
坚挺的胸部,能让女性更加的自信,相反,胸部太小,容易给女孩带来自卑的心理,所以,胸小,一定要及时丰胸,怎么锻炼可以丰胸?通过锻炼胸大肌,是可以丰胸的,但是..

坚挺的胸部,能让女性更加的自信,相反,胸部太小,容易给女孩带来自卑的心理,所以,胸小,一定要及时丰胸,怎么锻炼可以丰胸?通过锻炼胸大肌,是可以丰胸的,但是还要注意补充营养,有脂肪胸部才显丰满啊。你别以为健身器械只是些不起眼的铁家伙,你可知道,许多世界级名模的魔鬼身材都是用器械“塑”出来的!据说在性感女星玛丽莲-梦露成名前,朋友们发现她的小房间里没有丝毫多余的摆设,仅有一副杠铃和一副哑铃。
学会正确使用无氧运动器械,你一定可以在健身过程中取得事半功倍的效果!
工具/原料
哑铃,蝴蝶夹胸、拉背器等等。
方法/步骤
目标1:胸部上挺、富有弹性
器械一:蝴蝶夹胸
动作要领:

腰部挺直,眼睛平视前方,臀部靠紧靠垫,收紧腹部,吸气时用肘关节带动手臂夹紧两侧的靠垫,保持一秒,慢慢还原停留两秒,注意肘关节不要高于肩膀。整个动作要连贯流畅,不要在还原的时候猛然放开器械,防止肩胛骨受伤。这个动作对于胸部不够丰满或者不够挺拔的女性来说相当有效。

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