【图】大麦若叶青汁减肥吗 总结减肥失败的3大原因

需要减肥的患者朋友可以选择运动减肥法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
通过上面的介绍，大家应该已经了解了吧。那么最后祝愿大家早日减肥成功，早日拥有完美的身材，不给疾病以可乘之机。

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