【图】减肥买哪种跳绳比较好 介绍正确选绳及跳法

亲们，想开始跳绳减肥了，请教一下哪种绳子最好？

去买条有计数的吧，然后你也可以自己数数，这样你也可以更加有趣味；
偏重一点的，但不要太长，适合自己就行，跳绳最好软一点，免得飞在身上痛，把柄最好有棉花，这样握着时比较舒服。
珠节绳符合你的要求，也非常适合新手练习。
哪种跳绳减肥效果好!
跑步跳绳两个结合起来就更好了
你可以跑步三分钟然后跳绳十五分钟，记得运动完后要进行腿部按摩拉伸 一周四次左右就可以，想减肥必须要坚持。
跳绳是一种随时随地都可以健身的方便器具，虽然跳绳动作看似非常简单，但实际上对身体的锻炼相当全面。你不断能够消耗身体储存的脂肪，而且能够锻炼多个部位的肌肉，包括腹肌。
跳绳时，你的四肢和身体需要长时间用同一模式重复运动，这不但可以加强心血管系统的运行，能够消耗热量，达到减肥的目的。而且身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。

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