【图】跪膝法减肥图解大全 介绍三个部位的练习方法
2015/7/31 16:54:00 作者：O2-zhanh… 来源:女物美体网
跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，……
B.呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复20次。
- 上一篇美体文章： 【图】孕妇太胖怎么减肥好 16个方法助你健康减肥
- 下一篇美体文章： 蜂蜜水减肥法 三天蜂蜜水一周瘦4斤