【图】竞走减肥减哪个部位 竞走减肥3周计划让你轻松变筷子腿
2015/7/27 18:32:41 作者：T-guqiut… 来源:女物美体网
竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，所以非常适合那些不想动又想减肥的MM!竞走减肥有什么好处?1、能长期坚持...
1、必须始终有一只脚落在地面上。
2、从前脚落地一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在脚跟接触到地面时，任何时间两脚都不得同时离开地面。身体沿着直线前后作扭转动作，身体要保持倾或直立姿势，两臂弯曲成90度，配合两脚摆动，就像企鹅一样摇摆，看起来很特别的样子。
- 上一篇美体文章： 【图】踏板操减肥吗 提臀健腿美丽攻略
- 下一篇美体文章： 【图】什么时候做仰卧起坐有助于减肥 晚上做仰卧起坐事半功倍