【图】坐着减肥法 几招让你坐着也能减肥

长时间工作，您肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，而且还会积累脂肪。

将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。
下面就让我们一起来坐着瘦身、健身吧。
方法/步骤
从椅子上站起来，掌心向内平放，左右手重叠。
把重叠好的手掌放在小腹上。这时，手腕的线在肚脐上，指尖应在趾骨周围。
深呼吸的同时，腹部向内凹至平坦，用双手挤压肚子里的空气。

保持腹部的凹陷状态，尽量自然地呼吸，用双手挤压让骨盆陷向体内。

123下一页