【图】睡前瘦腿瑜伽推荐 三大步骤让你快速瘦腿

想要瘦腿，不仅要多做全身有氧运动，像自行车、爬楼梯、跑步，更重要的是要多做针对腿部肌肉的运动，以下几个瘦腿瑜伽动作能有效紧实腿部线条，打造纤细长腿。

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套瑜伽动作，就能轻松瘦腿。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习再加上龙荷山茶燃脂，下一个气质熟女，非你莫属!
睡前瘦腿瑜伽怎么做
方法/步骤
束角式使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
一、step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

123下一页