【图】减肥可以喝酸奶吗 教你酸奶减肥的方法
2015/7/25 17:58:48 作者：O-chenbi… 来源:女物美体网
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外身体成分。
宜忌
1.酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。2.做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
3.牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质，并在购买时注意酸奶的保质期以及开封后食用时间。
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