【图】减肥小技巧有什么 四大技巧让你事半功倍

2015/7/25 8:04:51 作者:F1-liwan… 来源:女物美体网
亲们,不管您们怎么减肥瘦身,一定要本着一个原则:爱惜您自己,不要对自己太过苛刻哦。自己的体重自己是最清楚了,所以保持一个良好的心态对于减肥的过程是非常重要的。

  
2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。 
三.吃饭要细嚼慢咽 

要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。然而不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时,也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。

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