【图】炒米减肥瘦身法十天介绍 两种炒米瘦身食谱茶做法展示
2015/7/24 18:05:49 作者：T-huxuep… 来源:女物美体网
炒米减肥法的原理是通过小火炒制大米，使其淀粉质和蛋白质等物质碳化，被破坏了的淀粉和蛋白质正是减肥期所惧怕的东西，而新产生的活性炭又是排毒清肠的好帮手。
1、用豆浆机制作豆浆，或者购买无糖豆浆一份； 2、锅中添少许水，水量刚刚没过炒米即可； 3、加入炒米，煮开后关火，盖盖焖一刻钟；
4、倒入豆浆，大火煮开，转小火，不停用勺搅拌，防止豆浆糊锅；
5、转小火后煮5分钟左右即可食用，想要炒米更软烂可继续关火盖盖焖一刻钟。 小贴士
1、加入豆浆煮开后需不停搅拌，防止糊锅，火也不能大了； 2、喜甜的豆浆炒米煮好后可加少许木糖醇或蜂蜜调味；
3、除了豆浆煮炒米，减肥期间我们还可以用脱脂牛奶煮炒米，同样热量不高，还能补充营养，但牛奶比豆浆更易糊锅，所以煮的过程更加要注意火力，并不停搅拌。
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