【图】山竹可以减肥吗 4个食用禁忌必须知晓

营养吃法：一天食用别超仨
选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果，不过一次最好别买太多，因为山竹极易变质，贮藏时间不宜过长。另外，山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高，糖尿病人群应忌食;由于山竹是高钾食物，自体脂肪隆胸肾病患者也应少吃。一般来说，正常人群食用山竹，一天最多别超过3个。
数据补充：每100克山竹的钾含量为100毫克，射频溶脂与葡萄和苹果相当。此外，每100克山竹中，还有18毫克的镁和6毫克的钙。
怎么吃：山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。

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