【图】怎么瘦大腿肌肉 4种有效方法减掉大腿肌肉

2015/7/23 21:07:02 作者:O1-guozi… 来源:女物美体网
腿部如果堆满了赘肉,就会让你看起来整个人显得很粗壮,完全没有纤细的身材和气质,穿衣服也不会好看。如何消灭腿部脂肪?教你如何全方位减掉腿部脂肪.....

腿部如果堆满了赘肉,就会让你看起来整个人显得很粗壮,完全没有纤细的身材和气质,穿衣服也不会好看。如何消灭腿部脂肪?分享快速瘦腿的方法,教你如何全方位减掉腿部脂肪,快速燃脂立塑纤细美腿。

1.拍打腿部
通常而言腿部肌肉紧绷是不容易变瘦的,因此在进行运动瘦腿前后都要拍打腿部,来放松结实的腿部肌肉。
坐在地面上,双脚自然弯曲成90度,双手握拳轻轻的敲打腿部肌肉,两腿轮换着敲,按由上至下的顺序拍打腿部两侧和后侧。
拍打腿部动作可以在睡前进行,注意每次拍打腿部不少于200下,这样能有效促进循环,帮助放松紧张的腿部肌肉。

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