【图】跑步和骑车哪个更减肥 跑步全身瘦，骑车瘦腿效果好

适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
二 跑步和骑车的减肥效果有哪些不同?自行车

瘦身效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

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