【图】教我几个能快速瘦腿的动作 3大动作轻松瘦腿
2015/7/23 20:58:00 作者：O1-guozi… 来源:女物美体网
腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习。
（一）、大腿前侧
瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。
瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
快速瘦腿3动作
- 上一篇美体文章： 【图】什么时候跳绳减肥效果好呢 跳绳应切记的五大事项
- 下一篇美体文章： 【图】游泳多长时间能减肥 5大好处你不得不知道