【图】揭秘如何丰胸丰臀 教你六种丰胸六招丰臀方法
2015/7/23 17:14:49 作者：F3-panli… 来源:女物美体网
想要知道丰胸丰臀的最快方法?下面为你介绍六招简单丰胸动作和六招丰臀方法,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,实现快速丰胸丰臀的目的
6组动作能拥有娇俏美臀
【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次
【动作三】请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。
【动作四】跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。每条腿重复动作2组20次。
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