【图】高中生怎么减肥快速 高中生减肥的4类球类运动
2015/7/23 10:03:56 作者：F-huangj… 来源:女物美体网
提到运动减肥，大部分MM都会联想到跑步、瑜伽之类的，其实球类运动也是减肥锻炼不错的选择。小编今天为大家带来6个适合女生的球类运不会太耗费时间，但非常有效和有趣！
比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。
热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。
而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。
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