【图】轻松的每天喝水减肥法 教你如何正确喝水
2015/7/21 15:21:39 作者：S-xujing… 来源:女物美体网
专家解释，饥饿和口渴都因组织胺作用引起，且都表现在身体同一部位，因此容易混为一谈，将渴误认成饿。只是，过去建议一天喝8杯水，建议喝得更多。
【体重 × 30~70倍 = 个人需要的CC量】
如体重五十五公斤的人，
55 × 30 = 1650 CC，那我一日最基本的需求量就是1650CC，我会上午时段喝500CC、下午喝1600CC～2000c
如果代谢好的人可以×50倍，如果代谢好又有运动习惯就要×70倍。
依此类推，自行计算自己一日所需喝水量，自我控制，有特殊情形者，请酌量喝水，以免反受其害。
起床30分钟后
喝1杯温水帮助肠胃蠕动，人体经过一夜的睡眠后，会流失大量的水分， 所以，每天早上起床后大约30分钟后，可先喝1杯温水帮助肠胃蠕动，也有助于早晨的排便喔!
两餐间的空腹期及下午2~5点代谢旺盛期
为最佳饮水时机最佳的饮水时间，为两餐间的空腹期，而每天下午2~5点是人体代谢最快的时间，也是最佳的喝水时段;到了晚上，人体代谢变得较缓慢，就可减少喝水量，让身体渐渐进入休息状态，也可避免早晨的水肿现象喔!
- 上一篇美体文章： 【图】吃什么蔬菜减肥快 揭秘3大类蔬菜的营养价值
- 下一篇美体文章： 【图】决明子荷叶山楂能减肥吗 3款喝喝就能瘦的茶