【图】臀部怎么减肥 按摩多余脂肪是关键
2015/7/20 11:41:54 作者：B-liuyut… 来源:女物美体网
一些白领因为长期坐在板凳上，臀部肉就积累下来了，一些胖MM也在为减不掉屁股上的肉着急，这些减肥的方法只要我们坚持，总会见效果的。下面我们一起看看要怎么减臀部吧。
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
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