【图】小红帽减肥操有效吗 动一动扭一扭轻松减肥

郑多燕减肥操注意事项：
早上是最佳的运动时间，因起床后运动消耗主要是脂肪。若早上没时间，则建议晚上18点前吃完饭后就不再吃食物。饭后1个小时后开始跳。
郑多燕减肥操系列视频，7月下旬将逐步发布。目前已发布：十分钟瘦身甩油操、瘦全身等。
第一步，双手放在腰间，然后肩部向后打开，然后复位，重复这几个动作，可以锻炼到肩部的肌肉。
接下来就要开始全身的运动，左右脚前后交叉分开，手臂弯曲自然向前抬起，动作要干净利落才有力量。
郑多燕的小红帽减肥操是全身运动的，减肥效果相当好，后面还有一些很实用的减肥动作。

郑多燕的小红帽减肥操是网友公认的减肥效果最好的一套，相对于其他几套减肥操来说，小红帽这套真的没得说，动作优雅减肥效果又好。

123下一页