【图】酸奶什么时候喝好减肥呢 教你喝酸奶快速减肥方法
2015/7/18 13:47:09 作者：F3-panli… 来源:女物美体网
酸奶具有减肥功效，但是酸奶什么时候喝减肥？酸奶适合什么时候喝？为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你酸奶什么时候喝，酸奶什么时候喝减肥
酸奶减肥法推荐：
早上起床先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶，饿了可以吃一些水果。
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