【图】如何管住自己的嘴减肥 6大规则要遵守
2015/7/16 14:47:04 作者：B-zhouqi… 来源:女物美体网
一个苗条美丽的身材是所有女人都希望拥有的，但是随着人们物质生活的不断丰富，肥胖的现象越来越普遍，这时减肥就成了当务之急，专家提醒，想减肥要学会管住自己的嘴。
4、不要在压力下进食
有些MM一不开心就喜欢暴饮暴食，这往往是造成肥胖的一个重要原因。压力通常会影响一个人的心情，心情不好就会盲目地吃，不知不觉就会吃多了。而且MM们最喜欢吃薯条、汽水、雪糕等来发泄心情，这些食物都是造成脂肪堆积的重要原因，所以为了自己着想，要尽量避免在压力下进食。
5、餐前可吃水果或者糖
有研究发现，饭前吃水果或者糖可以减少食欲，避免吃进太多的热量。这是因为水果中含有较多的纤维素，这些东西在进入肠胃后就会遇水膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲，防止摄入过多的热量。
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