【图】怎么瘦大腿肚和臀部 6大神奇妙助你轻松拥有魔鬼身材

2015/7/7 14:38:13 作者:F1-zhang… 来源:女物美体网
很多美眉都想知道有什么方法可以瘦腿和瘦臀,今天小编就为大家带来福利,给各位爱美的人士介绍非常有效的瘦腿和瘦臀的方法,你还在等什么,快跟着小编来看看吧。

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在日常生活中塑造美腿和美臀

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 

5运动法

站立法: 

双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日
做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

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