【图】减肥前后对比励志图 产后狂瘦60斤成功变辣妈

坚持了一两个星期后，我基本就保持每晚跳1000个的节奏了。分五六组，七八组都没关系。跳下来就很爽。
3、跳完绳，必须做拉伸。跳绳休息的过程中，也要做拉伸。就是在栏杆上压腿、拉胳膊之类。
4、回家，洗澡。然后全身涂纤体霜，顺便按摩，拉筋。纤柔塑身霜or纤体紧致乳都可以，我抓到哪个涂哪个。
5、洗完澡，我会很轻松的站着看电视，边看边举矿泉水瓶哑铃。
6、还有最重要的部分是，腹肌撕裂者 ！这套动作会让你在20分钟内就有N次求死感，我刚练的时候，每晚惨叫。但是效果真的很好！好到每天腰围都能少1公分！
我原来设想的“实在不行就去死贵死贵的产后纤体中心”相比，除了纤体霜要花几百块投入，其他的花费真的是九牛一毛。整个瘦身期间，我就用完一罐纤体霜和一罐紧致乳。7月31日。轻松穿进27码热裤。
8月2日，117斤。对比产前，少掉整45斤；产后，少29斤。
8月11日，发现自己能po腹肌照了。真的是大快人心的鼓舞啊！
8月13日。连续三晚练习腹肌撕裂者，前天腰围 7 6 c m，今天直接落到7 2 cm。
8月16日，114斤。减重48斤，历史性的穿上了25码热裤和S号T恤~
8月18日。我生日这天，和女儿合照了下，可以看出脸已经瘦了很多了，还有锁骨。但是因为哺乳，上身还是很肿的。这天去看了《妈妈咪呀》，就拍了张全身照。
8月30日，112！！和产前相比，减重整50斤！这就是我怀孕前的体重！从体重数字上我已经很受鼓舞了，因为是我20岁以后最轻的体重。But最重要的是，我已经比怀孕前112斤时还要瘦了，因为腰围和腿围都比以前小很多。
9月1日，逛街试衣，我穿进了XS上衣和2号裤子（最后到现在我穿的是00号裤子）
9月6日，110斤。已经低于历史最低体重了！
9月13日，106斤。又破纪录了！
基本上到这里，整整5个月，我从一个孤独的胖子，变成了一个励志的瘦子。家里买了很多小码新衣服了，爽爆。
9月26日，去了法国，玩了十几天。也可能因为想旅游一定要拍出好看照片的原因，这之前拼命在锻炼。法国回来后，过了20天就回到单位正式上班了。这期间，我还会坚持跳绳和上述一切活动。只是加上了工作这件事后，消耗更加大。
所以到了11月，我体重最低达到了102斤！和产前162斤相比，少了整60斤，和产后146斤相比，少了44斤！我的腰围从80+cm减到68 cm，臀围到 86 cm，据很多人猜测，都以为90多斤。实际上，呵呵~
后来从2013年秋天到最近，基本都保持在105斤的样子，我觉得也够了。走在上海街头，被P1摄影师抓住街拍了三次，作为一个刚生完孩子几个月的妈妈，真的傲娇啊！！对比第一张图看下，气质是否完全不同，我自己都震惊了。
基本TIPS：每天少吃点+跳绳1000下+呼啦圈1000下+举矿泉水瓶拉伸20分钟+腹肌撕裂者+纤体霜or紧致乳按摩
关于吃饭，三餐照吃但要少吃，注意比例。比如能吃粗粮和粥就代替米饭，绝对不要通过不吃饭来控制体重。一般我早上面包牛奶，中午饭菜汤，晚上，换成绿豆薏米汤，正常吃菜，效果就很好。加上晚上运动后，一天能少0.3-0.5公斤，即最多一天能少一斤。
其实我的运动量不大，但贵在坚持。如果我所做的运动都没有你喜欢的，那就选择自己喜欢的有氧运动并坚持下去吧。能找到适合自己且感兴趣的减肥方式，才能更好的坚持下去。
关于纤体产品，我只是选择了这一种，也确实达到了效果，如有其他适用个人的，自行选择就好。
绑腹带要绑到烂并且换三个size为止！！穿上塑身衣会有效控制食欲，真的要坚持穿！！！
当妈妈是非常辛苦的，在这六个月里，即使一个小孩每天睡觉的时间很长，但是她醒后，你要哺乳、陪玩、教育，各种新技能get，读书……虽然是在产假，但非常累！正式复工后，这些劳累，都是枉谈！所以还会瘦下去。回到职场后，即便和公司每个人说了一遍我的经历，能坚持的还是很少啊……大家尤其对跳绳有所非议。以为跳绳会把小腿练粗，可我觉得这更像不想运动的借口。起码我觉得我的腿从来没这么细过，从大腿到小腿，never as now……

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