【图】怎样可以快减肥不吃药 6大秘籍让你减肥不转弯

自然减肥最快秘籍之三：细嚼慢咽。吃东西要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，也不要与人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽。这样做不光可以保护肠胃，还能减少食量。这个减肥最快秘籍不但对减肥有利，还是养生之道。

自然减肥最快秘籍之四：运动也是减肥中不可缺少的方法，每天给自己定一个目标，让自己坚持每天都运动，多做一些低强度的有氧运动，你可以选择游泳回事慢跑，每天晚餐后散步半小时也是很有必要的，这些运动都比较的简单，但是可以促进你的肠道蠕动，加速消化食物，同时也有着减肥的效果。

上一页123下一页