哺乳期是不能节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,还是等断奶后再减肥为好。但是,哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。
4.限制脂肪
哺乳期间虽然需要补充大量的营养物质,但是这个时候必须要注意控制各种动物类食物的摄取量。因为哺乳期是减肥的关键期,这个时候能够选择良好的减肥方法,将直接影响到身材的恢复。而动物性食物中含有大量的脂肪,如果过量摄取的话势必会导致脂肪估量从而导致肥胖。
因此哺乳期减肥时必须要注意合理的安排饮食,控制热量的摄取量以及保证热量的消耗,这样才能帮助产妇有效的起到减肥目的。
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