【图】绝食减肥15天瘦28公斤 断食疗法伪科学

我个人的思路（不见得是完美的），但是这两个阶段绝对是要控制碳水化合物和糖分，只能摄入蛋白质和食物纤维的。具体的做法就是：在这两个阶段里吃魔芋食品（不要吃半魔芋半淀粉的加工食品，例如干制魔芋米、魔芋面）、豆腐、豆浆（简单来说就是豆制品）、牛奶（纯牛奶或纯酸奶即可，无蔗糖的里面有代糖，反而不好）、蔬菜。不过注意豆制品容易产生胀气，在辟谷期间内容易引起肠胃不舒服，所以要少摄入。粥啊面包啊这种谷物类的绝对禁止，水果里含有果糖高的绝对禁止，柠檬和番茄因为有补充维生素和排毒的作用，所以可以摄入，但要打成汁拿水稀释，少量多次饮用。（因为我实在不喜欢番茄汁的味道，所以现在只喝柠檬汁）。

最最后说一点：道家那种成年累月的想成仙的辟谷，我不敢妄谈，但是中医的辟谷不但饿不死人，而且绝对是有好处的。我娘1955年生人，今年正好周岁58，发黑齿固，肤白苗条。刚刚过去的十一假期来北京看我，爬长城健步如飞，身体没有任何毛病。当然她平常吃东西的时候也比较注重养生，但是我个人认为她能保持今天的样子，和从年轻时候就规律的辟谷也有很大的关系。

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