【图】减肥方法大鉴定 走楼梯减肥走多少效果好
2015/6/16 14:08:09 作者：B-zhangm… 来源:女物美体网
爬楼梯减肥法，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。爬楼梯减肥法，真能减肥？掌握正确的方法，你也能够利用爬楼梯来减肥哦。
爬楼梯减肥法科学分析爬楼梯减肥 要掌握正确的方法
把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，多坚持几天腿部酸痛消失了，你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。
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