【图】什么时候跑步减肥效果好 教你科学跑步跑出好身材
2015/6/15 14:47:58 作者：C-liaoya… 来源:女物美体网
在各种各样的运动减肥方法中，跑步这项有氧运动脱颖而出!跑步减肥法不仅仅能减肥还能改善身体疲劳哦!想要让跑步减肥发的效果更为显著就压掌握跑步减肥的时间哦!
把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。
一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内。
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