【图】骑动感单车多久能减肥 循序渐进方能看到瘦身成果
2015/6/14 16:24:21 作者：B-liqian 来源:女物美体网
骑动感单车多久能减肥？动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。
你可以按照这样的方法进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为2组，然后将骑行时间延长到15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，然后慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后，便可以再增加难度。
- 上一篇美体文章： 【图】容易学的减肥舞蹈 跳什么舞决定减哪里
- 下一篇美体文章： 【图】怎么跑步减肥效果好 快来看看你跑对了吗？