【图】怎样瘦肚子快有效 5个方法瘦肚子不吃药

女人瘦肚子也是锻炼腹肌的(MM们不用担心，除非你往死了练1年否则你不会成块腹肌出现)训练腹部肌肉的方法：俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑。脚趾内扣，提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一直线，保持30~60秒。然后再做单边练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的臀部、腿和手臂朝天花板方向抬起。
早上空腹喝水
饮水量不足是便秘发生的原因之一。早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。粪便排除了，肚子自然就小了。

怎样减肥最快最有效

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