【图】夏季养生减肥粥有哪些 3款粥助你速减10斤

2015/6/8 15:59:58 作者:H1-liaob… 来源:女物美体网
很多朋友对夏天减肥很苦恼,想减肥但又不知道怎么减肥效果好。下面推荐3款养生减肥粥,简单易做又美味营养,让你居家轻易做出美味减肥餐,好身材瘦出来。

很多朋友对夏天减肥很苦恼,想减肥但又不知道怎么减肥效果好。下面推荐3款最佳养生减肥粥,简单易做又美味营养,让你居家轻易做出美味减肥餐,好身材瘦出来。

养生/减肥粥
山药红枣粥
材料:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。
做法:
①先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。
②将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。
③将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。
友情提示:
不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子,也可以把白扁豆换成芡实。
红枣百合银耳粥

材料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。

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