【图】骑什么样的自行车能减肥吗 骑车姿势是减肥关键
2015/6/1 9:28:31 作者：H-lishan… 来源:女物美体网
其实骑什么自行车效果都是相差不多的，骑自行车是减肥的好方法之一，不许要太多的时间以及经历，只要在上班途中转变交通方式就可以了！骑自行车还可以使身材匀称
鞍座的高度最好调节到当向下踩踏板的时候，能使膝盖稍微弯曲的位置。使腹肌用力，将重心集中在臀部，稳稳地坐在鞍座上。
规则5：使大拇趾的根部置于踏板正中间，这样有助于瘦腿
将大拇趾根部的骨头的隆起部位放到踏板的中间，用脚尖踩踏板。把自行车的踏板比作钟表的指针，在2点~4点之间用力，其后放松——这是美腿的秘诀。
规则6：牢牢固定脚脖子
即使不停地活动脚脖子，也只会使腿疲劳而无法变细。虽然多少都会有些移动，但尽可能地将其固定住。
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