减肥方法瘦腿有哪些 一周摆脱大象腿

减肥方法瘦腿有哪些？夏天来了，又是秀美腿、拼身材的季节。但是你真的有自信露出你的大象腿吗？腿部作为最难减肥的部位之一，不是三两天就完成的事情，下面推荐一周瘦腿法，从此告别大象腿。

跑步

有的人一直抗拒跑步，以为小腿会变粗，其实只是你没有做好运动。避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。

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